27 juillet 2022

27 Juil Comment augmenter tes chances d’atteindre tes objectifs

Ressource(s) évoquée(s) dans l’épisode :

 

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Transcription de l’épisode :

Salut ! Salut, chers amis ! Merci de me rejoindre pour ce nouvel épisode de « Marcher avec Johan », un épisode de développement personnel comme on le fait chaque mercredi. Si tu aimes le développement personnel, tu es servi dans le cadre de Français Authentique qui est là pour t’enseigner le français ou t’aider à améliorer ton français clairement, d’une part, mais aussi d’améliorer ta vie. On fait d’une pierre deux coups. On n’est pas là seulement pour améliorer le français mais aussi pour améliorer sa vie. Tu peux le faire sur la chaîne You Tube de Français Authentique, il y a une playlist développement personnel, tu peux le faire via mon livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress, tu as le lien dans la description, ou encore dans l’Académie Français Authentique où on a beaucoup de ressources liées au développement personnel.

Aujourd’hui, ce que je voudrais faire, c’est te proposer une astuce pour augmenter significativement tes chances d’atteindre tes objectifs. Pour ça, on va d’abord voir une fonctionnalité du cerveau qui est très puissante et qui va nous aider à nous reprogrammer et à vraiment augmenter nos chances d’atteindre nos objectifs.

Déjà, ce qu’il faut comprendre, c’est qu’on a une fonction du cerveau qui nous permet de filtrer tout ce qui entre. Je m’explique. On a actuellement, on utilise majoritairement trois sens : la vue, l’odorat, ce qu’on sent, et l’ouïe, ce qu’on entend. Donc là, en ce moment, moi je suis en train de marcher, je vois plein de choses, j’entends aussi des choses, il y a des oiseaux qui chantent, des insectes dans mes oreilles, une tondeuse au loin. J’entends plein de choses, je vois plein de choses et je sens, par moment, des fleurs, je sens plein de choses.

Donc, il y a des millions, vraiment des millions d’informations qui arrivent dans mon cerveau. Mon cerveau, là, il est bombardé d’informations qui arrivent par mes yeux, mes oreilles et mon nez, entre autres hein. On a le toucher aussi, mais les trois sens sont plus utilisés.

Notre cerveau, tu peux bien imaginer que s’il essayait de traiter toutes ces informations en même temps, on serait complètement perdu en fait, parce qu’on serait là : « oh j’entends une tondeuse là-bas », on s’arrêterait, « oh la la, il y a du vent, j’ai senti du vent sur mon bras, qu’est-ce qui se passe », « oh je vois en face de moi des feuilles, tiens c’est bizarre ». On serait en fait incapable de nous focaliser, on serait tout le temps en train de répondre à des millions de stimuli, de choses qui nous stimulent en permanence.

Mais le cerveau, il est quand même obligé, puisque ça rentre tout ça, il est quand même obligé de traiter ces signaux électriques qu’il reçoit, mais il les filtre. Et c’est là le premier point super important, c’est que le cerveau il va filtrer les infos, il va décider pour nous : « OK. Cette info est importante, cette info ne l’est pas ». Si je suis en train de marcher et que je vois un arbre, le cerveau va dire ou en tout cas la partie du cerveau qui filtre va dire : « OK. C’est un arbre. Ce n’est pas grave ». Par contre, si je tourne la tête et que je vois un chien qui semble être méchant et qui court vers moi en aboyant, mon cerveau il ne va pas filtrer ça, il ne va pas dire : « oui, ce n’est qu’un chien qui court vers toi pour te mordre », il va réagir.

Le système de filtre qu’on a d’installé, on l’a installé dans notre cerveau par défaut, notre cerveau c’est une machine formidable, c’est ce qu’on appelle le « système d’activation réticulaire ». C’est la partie du cerveau… C’est très compliqué. Comme d’habitude, je résume. On n’est pas des scientifiques, mais on essaie de comprendre comment fonctionne notre corps pour mieux l’utiliser. Ce système d’activation réticulaire qu’on va appeler SAR, lui, donc cette partie du cerveau, agit comme filtre. Et cette partie choisit ce qui va dans notre partie consciente, ce qui va dans notre partie inconsciente, via les filtres.

Si on reprend l’exemple de tout à l’heure, mes yeux voient un arbre, ça va dans la partie inconsciente. Le signal électrique, l’information, ça va dans l’inconscient. Par contre, il voit un chien qui a des grandes dents et qui court vers moi, ça va dans ma partie consciente. Et là, il faut que je réfléchisse et que je décide. Donc, c’est cette partie, c’est ce SAR qui nous dit les choses vers lesquelles on doit porter notre attention.

Le SAR, c’est aussi ce qui fait le lien entre le conscient et l’inconscient. Il a cette capacité puisqu’il est relié aux deux. Le SAR est relié aussi bien à l’inconscient dans lequel il va envoyer des infos du type « il y a un arbre, mais ce n’est pas grave, tu n’as pas à te focaliser dessus, je l’envoie dans l’inconscient », mais il est aussi relié au conscient, il y a un chien méchant qui va te mordre, c’est envoyé au conscient. C’est, le SAR, quelque chose qui fait le lien entre la partie consciente et inconsciente du cerveau.

On sait que l’inconscient, c’est une partie qu’on n’a pas bien comprise encore du cerveau, mais on sait qu’elle a une puissance phénoménale, cette partie du cerveau, cette partie inconsciente. C’est elle, la partie inconsciente, qui fait battre notre cœur, qui règle notre cœur en permanence d’une façon super complexe, super puissante. Sans cet inconscient, on n’arriverait pas à survivre. L’inconscient a une capacité énorme.

On peut accéder à l’inconscient via le SAR. C’est le SAR qui peut nous permettre d’accéder à l’inconscient. Et ça, c’est une clé. On peut déduire deux faits énormes pour ça. Le premier, c’est qu’on peut influencer notre état d’esprit et notre réussite, de façon consciente grâce au SAR, parce que si on pense de façon positive, si de façon consciente, je pense de façon positive, si je me focalise sur le positif, grâce au SAR parce que c’est le SAR qui me permet de me focaliser, j’ai un accès direct au SAR qui, lui, a un accès à l’inconscient, donc si je pense à des choses positives, je vais voir les choses positives plus facilement.

Ça ne veut pas dire qu’il y aura plus de choses positives subitement. C’est là où la loi de l’attraction est mal comprise. Certains pensent qu’il suffit de penser à des choses positives pour créer des choses positives. En fait, ce n’est pas ça. Les choses positives sont déjà là. Il y a plein de choses positives partout, mais ton SAR décide si tu dois les voir ou pas. Et en pensant de façon positive, tu enseignes à ton SAR qu’il faut regarder et rechercher plus de choses positives.

C’est la même chose avec les choses négatives, malheureusement. Donc, c’est une arme qui peut être très mal utilisée et conduire à la dépression, le SAR, puisque si tu as des pensées négatives, tu vas enseigner à ton SAR, à ton filtre, de voir plus de choses négatives et donc moins de choses positives.

C’est souvent pour ça d’ailleurs qu’on a des spirales dans nos émotions. Bien souvent, les choses négatives s’enchaînent, les choses positives s’enchaînent aussi. Ou quand on est de bonne humeur, ça va durer quand même un moment et la mauvaise humeur dure un moment, c’est pour ça, parce que le SAR ça influence notre perception, mais notre pensée influence notre SAR aussi, donc c’est un peu une sorte de boucle.

Pour bien comprendre… J’aurais dû prendre cet exemple tout à l’heure, mais je veux vraiment que tu comprennes que le SAR il n’est pas là pour créer des choses positives ou créer des choses négatives. Il est neutre, le SAR. La réalité est en face de nous, le SAR c’est juste le filtre.

Un exemple qui est souvent pris pour expliquer ça, je l’ai rencontré dans plein de contenus de développement personnel mais je le trouve intéressant, c’est l’exemple d’une voiture. Un jour, toi tu te dis : « Oh j’aimerais bien acheter une voiture on va dire pour… » juste pour l’exemple, je prends au hasard, « j’aimerais bien avoir un Peugeot 5008 vert », modèle de voiture, mais ça marche avec n’importe quel modèle. Tu te dis : « J’aimerais vraiment en avoir un ».

À partir du moment où tu t’es dit ça, ton SAR va voir tous les Peugeot 5008 qui circulent dans les rues. Soudain, tu vas avoir l’impression d’en voir plein. Tu vas te dire : « Non, mais attends. Avant, je n’en voyais pas, et maintenant, j’en vois plein ». En fait, ce n’est pas qu’il y a plus de Peugeot 5008 verts maintenant qu’il n’y en avait il y a une semaine, c’est juste qu’avant, ton SAR, il ne les voyait pas. C’est comme l’arbre en face de moi là, près duquel je passe, mon SAR il ne le voit pas, il s’en moque de l’arbre. Eh bien avant, c’est pareil. Tu passais près d’un Peugeot 5008 vert, tu en avais rien à faire, ton SAR ne le voyait pas.

Mais le fait de t’être focalisé et de dire « tiens, j’aimerais bien un 5008 vert », ça a fait en sorte que ton filtre soit différent et que ton filtre voit les 5008 verts. C’est la même chose avec les événements positifs ou négatifs. Plus tu penses de façon positive, plus tu verras de choses positives, plus tu penses à des choses négatives, plus tu verras de choses négatives. Il n’y a pas plus de positif, pas plus de négatif, tout comme il n’y avait pas plus de 5008 verts avant qu’après y avoir pensé, c’est juste que ton filtre est différent. Donc, tu vois, premier fait puissant hein.

Et le deuxième, c’est qu’on peut influencer et reprogrammer son cerveau en se focalisant sur nos objectifs. Donc le premier point, il était général, c’est de se dire « allez, essaie de penser d’une façon vraiment positive afin de voir plus de choses positives ». Et la deuxième chose, c’est un peu plus spécifique, c’est focalise-toi sur ton objectif, parce que ton SAR il verra plein de choses qui sont reliées à ton objectif, que tu ne vois pas d’habitude. Ton SAR il ne manquera aucune opportunité parce que tu l’as enseigné, tu lui as dit : « Attends, ça c’est mon objectif, ça c’est important pour moi, donc cher SAR, cher ami, il faut que tu amènes dans ma partie consciente tout ce qui concerne cet objectif, il faut que tu me montres toutes les opportunités liées à cet objectif ».

Je vais te donner un exemple tout bête. Si moi, mon objectif, c’est d’aider un maximum de non-francophones à parler français sans stress, je vais dire à mon SAR, je vais dire : « Attention hein. Cher SAR, cher filtre, voilà mon objectif, donc je vais me focaliser là-dessus ». Eh bien tu peux être sûr que la prochaine fois que je vais voir quelque chose qui est lié à ça, directement ça va être porté à ma partie consciente, je vais découvrir des nouvelles façons d’enseigner.

Je vais lire un article qui n’aura rien à voir avec l’apprentissage du français, pourtant ça va me donner une idée pour l’enseignement du français. Je verrai toutes les opportunités parce que j’aurai enseigné à mon SAR, j’aurai réglé mon filtre, j’aurai programmé mon cerveau pour qu’il voie tout ce qui est lié à l’apprentissage. Alors qu’avant, ces choses étaient là mais je ne les voyais pas, tout simplement parce qu’elles étaient filtrées. Mon cerveau, il n’a pas la capacité de répondre à tous les stimuli, à tout ce qui vient de l’extérieur, donc il faut qu’il fasse le tri, eh bien il triait ce qui était important. Et si je reprogramme mon cerveau, si je reprogramme mon filtre, il verra tout ce qui est important pour moi, tout simplement.

J’espère que tout ça, ça fait sens. Je te conseille vraiment, déjà, d’avoir un esprit positif. Si tu penses à des choses positives, ce n’est pas de la magie, tu l’as bien compris, mais tu verras beaucoup plus de choses positives. Et si tu te focalises sur ton objectif majeur, si actuellement c’est l’étude du français, très bien, pense à l’apprentissage du français. Dis à ton SAR que ça fait partie de tes priorités et il verra toutes les opportunités qui y sont liées, tout simplement.

C’est pour moi, une bonne façon d’expliquer la loi d’attraction de façon rationnelle et pas comme certains le font à dire : « Waouh ! Je vais penser à une Ferrari et quand je vais rentrer chez moi demain, il y aura une Ferrari dans le garage ». Et ils arrivent chez eux et il y a une Renault 5. Les Renault 5, c’est des anciennes voitures, mais tu as compris la comparaison. Donc, ce n’est pas magique, c’est juste une histoire de focalisation et de filtre, tout simplement.

J’espère que ça t’a plu. Merci d’avoir suivi cet épisode. Si je t’ai apporté de la valeur, n’oublie pas de laisser une petite note sur l’application de podcast que tu utilises. Ça aide vraiment Français Authentique à aider plus de monde, donc tu nous aides à aider plus de monde, ce qui est top de ta part.

Merci du fond du cœur. Je te dis à très bientôt pour un nouvel épisode de « Marcher avec Johan ». Salut !